所沢で腱鞘炎にお困りの産後ママへ | 所沢唯一の産後骨盤矯正専門院

所沢で腱鞘炎にお困りの産後ママへ

初産のお母さん方が多く苦しんで通るのが産後の腱鞘炎です。腱鞘炎というと、一般的に手首を使いすぎるような事が原因とされますが、産後の腱鞘炎の場合は様々な理由が複雑に重なり合って発症していることがあります。そもそも腱鞘炎というのは、身体の動かすときに使う筋肉の端っこで、骨とくっついている部分を【腱】といい、その【腱】を正しい滑らかに動くための【鞘】（腱が通っているトンネル）で【炎症】が起きている事を【腱鞘炎】といいます。手首は非常に酷使されやすく、また間違った使われ方をしてしまう事で、発症してしまいます。お一人目の出産後の腱鞘炎が多いのは、そうした間違った使い方をされているためだと考えられます。それでは、産後の腱鞘炎についてその理由と対策について、掘り下げていこうと思います。

【理由１】赤ちゃんの抱っこに必要以上に力が入ってしまう

これは仕方がない事ですが、初めてのママは不安がいっぱいです。リラックスしているつもりでも、赤ちゃんを抱っこしているときに、反射的に手首に力を入れてしまいます。単に使いすぎが原因であれば、お子さんは毎日毎日すくすく成長していき、体重も重くなるにつれて負担は大きくなっていくはずですが、「抱っこになれてきた・・・」「二人目の子供の時は・・・」と痛みを感じにくくなるのは精神的ゆとりから上手く力を抜いて抱っこできているためかもしれません。

けんしょう炎になってしまうお母さんは抱っこが下手なのか？

全くそんな事はありません。むしろ、人一倍赤ちゃんを大切に守ろうと自然にやってしまっている事です。愛情の勲章だと思って自分をほめてあげましょう(^^♪

【理由２】骨盤の歪みからくる筋肉の歪み

「骨盤が歪むのは聞いたことあるけど筋肉も歪むの？」そう思われた方も多いと思います。少し難しい話にはなってしまうので

———-読み飛ばしてもOKゾーン———
身体は動きに大きく関係する組織は【筋肉】と【骨・骨格】です。骨盤が歪む・背骨が歪むという【骨格の歪み】の方が一般的になじみがあると思うのでそちらをベースにお話しすると、日常生活の動きや癖に従って、骨格には負担がかかり関節が癖付くことで【一般的な骨格の歪み】が作られていきます。この時、運動に関連する筋肉のほとんどはこの【骨】と【骨】に関節をまたがるようにしてくっついているので当然、骨の位置が変わっていれば、筋肉の状態にも変化が現れます。例えば、骨盤と太ももの間の股関節に捻じれが癖づいていれば、太ももの骨にくっついている筋肉も捻じれ、引っ張られる加減（ハリ）も変わってきます。もっと簡単に言えば、肘を曲げているときと伸ばしている時、手の平が上向きの時と下向きの時で腕の骨にくっついている筋肉の伸ばされ加減や捻じれ具合は全く違います。
———読み飛ばしてもOKゾーン終わり———-
人は普段立っているときも、座っているときも骨盤が基盤となっています。そのため、ただでさえ開いてしまっていて歪みやすくなっている骨盤が歪んでいれば、その上に乗っかっている背骨にも連鎖して歪みが生じます。その歪みが上半身では猫背姿勢を作ってしまったりすることで、肩甲骨の位置も変わってきてしまいます。実はここが大きなポイントで肩甲骨の動きこそ腕の動き・筋肉の歪みのよし悪しを左右しています。授乳・抱っこ・おむつ替えなどを行う産後のお母さんはなおさらです。産後の腱鞘炎が起こりやすいタイミングは産後１～２ヶ月、遅くても４ヶ月目くらいに痛みを感じ始める方がほとんどです。この期間というのは、出産後の骨盤がまだまだデリケートな時期でもあるので、その時期に無理して動いてしまう事で骨盤の歪みを作り、結果的に歪みの連鎖が起きて腱鞘炎が発症してしまうケースも考えられます。

【理由３】自律神経の緊張

出産後の女性に自律神経失調症が多いのは、ホルモンの変調が自律神経に大きな影響を与えるためです。「めまいや耳鳴りに悩まされている」「イライラをコントロールできない」「やる気がなく憂うつな気分になる」「夜眠れない」「便秘や下痢など胃腸の調子が慢性的によくない」「過食と摂食を繰り返している」などが、自律神経の乱れによる症状が有名ですが、実は腱鞘炎の原因になっていることもあります。自律神経は交感神経（戦闘モード）と副交感神経（リラックスモード）に分けられ、出産後のお母さんはこの交感神経(戦闘モード)優位になりやすくなっています。すると、筋肉や腱が固くこわばったり、血流が悪くなり十分に栄養が運ばれにくくなることで自然治癒を妨げ、負担の大きい手首などでは、回復する前に負担が重なってしまう事で、腱鞘炎になりやすかったり、治り難くなるとも考えられます。

【対策１】腕を温めてあげる

少し痛みや違和感の感じはじめであれば、肘の上１０センチのことろから手首の手前くらいまでの所をよく温めてあげましょう。手首の所で腱鞘炎の痛みが出てしまうのは、肘のあたりから腕から手首のあたりにくっついている筋肉への負担が主な原因です。少し手首を動かすだけでも手首に痛みを感じる場合は、痛みの強い部分を冷やしてあげる事で楽になることもありますが、炎症反応を抑える事で楽になっているだけで、根本的に痛みの原因が解消されているわけではありません。
▼もしこのようなケースであれば少し心配です▼

【痛みを感じてから１か月以上たっても腱鞘炎の症状が回復せずに悪化している場合】

【手首が痛すぎて、育児そのものが苦痛に感じる場合】

【日に日に痛みが悪化してこの先どうなるか不安な場合】

このようなケースでは、腱鞘炎が悪化して最悪の場合病院で手術を勧められるケースもあります。出来る限り早期に治療を開始することで、腱鞘炎は改善することが出来ます。我慢せず、すぐに当院にご相談ください。

【対策２】抱っこ身体の使い方の改善

もしかすると、今の抱っこは赤ちゃんにとっても少し窮屈な抱っこになっているかもしれせん。月齢にもよりますが多くの場合、首が座る前の時期に腱鞘炎で悩まれている方が多くいらっしゃいます。腕全体で赤ちゃんを包み込んで手首を楽(添える程度）にしてあげるとお母さんも赤ちゃんもお互いに心地いい抱っこになりますよ(*^^*)

【対策３】肩甲骨の運動

骨盤が不安定な上、授乳・抱っこ・おむつ替えで前傾姿勢の猫背になりがちです。肩甲骨を動かすことで、猫背傾向で負担がかかっていた背中の負担を軽減する効果が期待できます。具体的なやり方としては、立った状態、もしくは座った状態で（いずれも無理なく姿勢をただした状態）両手で肩さきをつまみます。その時に下に垂れ下がっている肘を後方（耳よりも後ろ）にもっていき、その位置で無理のない範囲で大きく肘先で円を描くようにまわします。すると、胸の前側の筋肉が伸ばされる感覚と肩甲骨が動かされる感覚がわかります。（写真が無くてすみません(>_<)痛みを感じる場合は無理せず中止してください）

▲所沢で産後骨盤矯正ならお任せ下さい▲

妊婦と産後特化型ハニカム整体院

産後トータルケア５つの強み

所沢の新所沢駅西口徒歩3分にある当院に来院される方のほとんどが出産間もないママ達です。

たくさんの口コミやママ友・産院からの紹介などのおかげで埼玉・東京でも珍しい97％以上が妊産婦のママたちが安心して通える整体院です。

自分のことより子供が優先で

”美容室も歯医者さんもギリギリまで最低限で・・・”

そんな頑張り屋さんのママが多いことも理解しています。

当院は気軽に利用して頂きたいからこそ

キッズスペース・ベビーベッド完備で産後1ヶ月から安心して一緒に通院して頂く事が可能です。

赤ちゃんが大声で泣いたり、おむつの交換が必要になっても何の心配もないのが産後専門院の良さです。

整体だけではなくパーソナルトレーニングのような形であなたにあった最適な産後エクササイズ・セルフケアの提案をさせて頂いています。お家に帰ってから、もう一度解説が聞きたい時はYouTubeにエクササイズの解説動画を公開していますし、通院中の会員様限定でLINEでの個別サポートも行っております。

産後に痩せられない原因も一つではありません。

さまざまな原因に対応するために、エステでもあまり導入されない本格的なメディカルエステマシンを導入しています。整体・エステ・ジムを別々に通うのは時間もお金も大きな負担になります。本業が整体だからこそ実現した特別価格でメディカルエステもご利用いただけます。

当院では医療国家資格者が施術に当たります。もちろん、医療国家資格があれば誰でも妊娠中・産後の身体に的確なアドバイスができるのかと言えばそうではありません。医療科目の教員として教育に携わったり、妊婦や産後の身体についての研究論文を発表したり、日々産後ママ達から頂くご相談に対する提案が更によくなるように努力を重ねています。

①問診票の記入

ご予約頂いたお名前を確認させて頂いたあと、本日の流れと留意事項の説明をさせて頂いたら問診票の記載をお願いしております。産後・妊婦それぞれ専用の問診票がありますので、現在の症状やお悩みはもちろん、妊娠・出産の経過や些細な心配事でも安心してご記入下さい。

②問診・カウンセリング

当院で行う産後トータルケア整体では産後骨盤矯正はもちろん、産後の不調や体型の悩みにしっかりとお伺いさせて頂いた上で、治療計画を立てていきます。

生活の中の些細な困りごとなどでも構いません。話をすることで心がスッキリすることもありますし、そのモヤモヤがご自身でも気づいていない、悩みの原因解決に繋がっていることもあります。お気軽にお話ください。不安な事がなくなるまで丁寧に説明させて頂きます。（模型や図を使ってイメージも掴んでもらえます。）

③検査・体成分測定

医療用の体組成計を使って現在の身体の状態を数値化し分析します。今後の指標となる基準値です。計測は裸足で行います。　

その後カウンセリングでお伺いした情報をもとにあなたの身体の使い方の癖などを調べていきます。

④施術方針の説明

ご自身の身体の状態を知ることも施術効果を引き上げるのに重要です。今の体の状態や身体の使い方の癖などと現状の不調や体型の悩みがどのように繋がっていて、どのように施術することで解決していけるのかを丁寧にお伝えしていきます。

その内容にご理解頂き不安なことななくなった状態で施術を開始いたします。

⑤産後トータルケア整体

当院で200名以上を対象とした研究論文のデータに基づいた、独自の産後トータルケア整体を用いて、お身体の不調の原因と体型の悩みの原因になる本質的な問題に対して施術を行います。

強い力で骨盤を締めたり、ボキボキと強い力の施術ではなく、筋肉や骨格を正しい位置に誘導するような心地よく受けて頂ける施術ですので、リラックスして受けていただけます。

⑥産後専用パーソナル指導

妊娠・出産を経た身体は、筋力が落ちてしまっただけでなく、本来の身体の使い方を忘れてしまっています。

ただ筋力をつけていくのでなく、理想的な身体の使い方を習慣化することで、長期的な意味で妊娠前よりも元気で美しい身体を手に入れるに繋がります。

身体の変化を実感し始めると、みなさん“もっとこうなりたい！”“こどもとこんなことできるようになりたい！”などの願望も増えてくるので、積極的にリクエストしてください。

⑦次回予約の確認とお会計

最後に治療計画に合わせた通院ができるように次回のご来院を確認させて頂いて、お会計となります。施術後は基本的にこちらから回数券のセールスなどは行っておりません。産後のお身体の状態から早く抜け出す為にも、３回目までは１週間前後の間隔でご来院頂くことをお勧めしておりますでの、ご予定をご確認の上ご来院頂けるとスムーズにご案内できますので、ご協力お願いします。

ー　院詳細　　　　　　

店舗名　　妊婦と産後特化型ハニカム整体院所沢

営業時間

10:00〜18:00

定休日

不定休

住所

〒359-1111

埼玉県所沢市緑町2-6-15第二KIビル１F

交通

西武新宿線　新所沢駅　西口　徒歩3分

ー　院内ストリートビュー　ー