腹筋しても腹痩せない | 産後のダイエット情報まとめ｜妊産婦専門整体師監修 | 所沢で産後骨盤矯正なら妊婦と産後特化型ハニカム整体院所沢
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腹筋をしてもお腹はへこまない？
腹筋をしてもお腹はへこまない？
「産後にぽっこり出てきたお腹をへこますために
腹筋を頑張って取り組んでいます！」
というママに今まで何人会ってきたでしょうか……。
たしかに何もしないよりかは変化はあるかもしれませんが、
頑張って取り組んだにしては
期待していた程の効果が得られない事の方が多いです。
言ってしまえば
腹筋運動をしたところでお腹はほとんど痩せません。
それどころか
「腹直筋離開」による身体へのダメージも考えると
産後に腹筋運動をすることはリスクの方が大きいのではないか？
と現状考える事もあります。
では、お腹をへこましていくために
何を取り組んでいけばいいのでしょうか？
結論から言えば
トレーニングならお尻や太もも周りを中心に
鍛えていけるものを選ぶ事をオススメします。
ただ、早く効果的に結果を出していきたいのであれば、
食事の管理を行う事が一番近道です。
もちろん運動と食事の両輪で取り組めていけるに
越した事はありません。
極端な話ですが、
トレーニングをしなくても食事管理さえできてしまえば、
たいていの場合お腹は痩せていきます。
それだけ食事の管理が大切であり体型の変化に直結している
という事は間違いありません。
話が少し逸れてしまいましたが、
産後のぽっこりお腹で悩まれている方は
腹筋ではなくお尻や太ももを中心に
エクササイズを取り入れてみてはいかがでしょうか？
また、是非食事の習慣も見直して
あなたの目指す理想のお腹へと近づけていきましょう！
食事の管理と言っても何を食べればいいの？
と思った方は是非こちらをご覧ください↓
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