記録をつけよう | 産後のダイエット情報まとめ｜妊産婦専門整体師監修 | 所沢で産後骨盤矯正なら妊婦と産後特化型ハニカム整体院所沢

記録をこまめにつけよう

ダイエットに取り組むのなら

必ず記録はつけるようにしましょう。

「体重計に乗るのが怖くて…」

というような話を聴く事がありますが、

ここは是非勇気を持って一歩を踏み出してほしいところです。

案外怖いのは最初だけで、

1度乗ってみれば意外と慣れてしまうものです。

体重計に乗る習慣がついて以降は

体重の増減に一喜一憂する事もあるかもしれませんが、

1日1回でもいいので可能なら毎日計測をしてみてください。

最初はただ量るだけの毎日かもしれませんが、

続けてみると自分の特徴が徐々に掴めてくるようになります。

「昨日は食べすぎて体重も体脂肪率も増えたな」

「睡眠時間の確保が不十分な日が続くと体重が増えやすいな」

「運動を取り入れ始めてから少し体重は増えたけど、体脂肪率は減ってきているな」

などなど、

取り組みの内容等によっても特徴の出方は異なりますが、

日々数字を確認していく事で今自分が取り組んでいる事が

効果的なのかそうでないのかの判断にも繋がります。

「体重が増えたからいけない」のではなく

「○○をしたから体重が増えたんだ」という分析の目的で

定期的な計測をしていけると

ダイエットへの成功もグッと近づいてくるはずです！

ちなみに「計測するタイミングはいつがいいんですか？」

という質問もいただく事がありますが、

計測のタイミングはいつでも構いません。

朝起きてすぐ量るなら今後も朝で固定、

夜のお風呂上がりなら今後もそのタイミングで固定、

のようになるべく同じタイミングで量り続けらると

比較的誤差なく計測ができます。

自分の都合のいいタイミングで

体重の計測を習慣にしてみるようにしましょう！

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