【産後・痩身・産後骨盤】妊娠中に気を付けたいことは何かある…？｜所沢のママへ

2018/04/16

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妊娠をして赤ちゃんを授かると嬉しい気持ちでいっぱいになりますが、自分の体のことやお腹の中の赤ちゃんのことを考えると不安や心配になる方も多いのではないでしょうか。本日はそんな、妊婦さんが妊娠中に気を付けておきたいことや、体のために何かしておくことはあるのかなどのお話をしていきます。

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妊娠中に気を付けておきたいことは…？

妊娠中は体調や体の重心の変化などが日々変化していくため、毎日のケアや予防がとても重要になってきます。日常で気を付けておきたいポイントなどをいくつかご紹介していきます。

・体を冷やさない。

体の冷えを防ぐことはとても重要です。冷えが起きると血行が悪くなり肩こりや腰痛なだといった不調を引き起こしやすくなります。また、妊婦さんの体が冷えることでお腹の中の赤ちゃんにも良くない影響を与えることも考えられるため、注意が必要と言えるでしょう。

※（妊娠中の冷えでお腹の赤ちゃんに影響がないか心配…どうすればいいの？）

・重たい物を持たないようにする。

妊娠をしてもお仕事をしていたり、家事をしていたりという方が多いかと思います。ただ、妊娠をに重たい物を持つと腰を痛めやすいこともあるほか、お腹の張りもつながるため、極力避けておきたいポイントと言えそうです。

・適度に体を動かす。

体を動かすことは冷えを予防することや、筋力を低下させすぎないようにするために必要になってきます。お散歩やストレッチなど、軽めのものでもいいので積極的に体を動かすように意識をするといいかもしれません。お散歩のときは歩きやすい靴で出かけるようにしましょう。体にかかる無駄な負担を軽減させることができます。また、体を動かすことで「ストレスが解消した」「いい気分転換になった」という方もとても多くるため、とてもおすすめです。

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妊娠中は目まぐるしく体調が変化するため、ぐったりとしてしまうこともあるかもしれません。お腹の赤ちゃんにも負担をかけてしまうことも考えられるため、そんなときは無理をせずにゆっくりと体を休めるようにしましょう。妊娠中からしっかりとケアをして、出産に臨みましょう。

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