【産後・痩身・産後骨盤】妊娠中に便秘になった…原因は？どうすればいいの？｜所沢のママへ

2018/04/12

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【妊娠中に便秘になった…原因は？どうすればいいの？】

妊娠中に多い悩みの1つとして便秘があります。妊娠中は便秘になりやすいということもあり、出産された方の多くが「妊娠中の便秘が困った」とお話されます。なぜ妊娠中は便秘になりやすいのか、対応はどうすればいいのかなど、本日はそんな妊娠中の便秘に関してのお話をしていきます。

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なぜ妊娠中は便秘になりやすいのか…？

妊娠中に便秘になりやすい原因はいくつか考えられます。特に妊娠初期であればつわりの影響を受けて食欲が低下したり体調が優れなかったりすることが多くあります。そのため、栄養の偏りや水分の不足が起きやすくなり便秘という症状につながりやすくなります。また、筋力の低下が徐々に起き始めお腹周りの筋力が落ちてくると、筋肉が熱を持たなくなり体の冷えが起こりやすくなります。冷えが起きると血流の循環が悪くなり、臓器に十分に血液を運べなくなります。それにより腸などをはじめとする臓器の活動が鈍り便秘になりやすくなります。

他にも妊娠中からくる不安やストレス、運動不足などからも便秘になることが考えられるため、原因は様々です。

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妊娠中の便秘への対応はどうすればいいのか…？

便秘への対応としては原因として考えれれるものに対しての予防や対応をすると良いでしょう。意識して水分を摂取することや、動けるときは軽く体を動かすようにすることなど、ちょっとした意識の違いで悩みが解決することもあります。また便意がなくても「とりあえずトイレに行ってみる」という習慣をつけることも大切です。毎日時間を決めてトイレに向かうということも便秘への対応の1つでしょう。

どうしても便秘の悩みが解決しないときには、医師に相談をしてみるのもいいかもしれません。場合によっては妊娠中でも使って平気な便秘薬などを処方してくれることもあります。

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ホルモンバランスの変化やストレスなどで妊娠中に便秘なる方は多くいます。少しでも症状を和らげるため、また症状を未然に防ぐために対応をしてみましょう。妊娠中の便秘は良くあることだと捉えて便秘の予防や対策に取り組んでみるといいかもしれません。便秘で体調が優れない日が続くようであれば早めに病院で対応をしてもらうと良いでしょう。

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