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産後に「体がほてるようになった」「のぼせることが多くなった」といったように感じるママは意外と多いのではないでしょうか。産後にほてりやのぼせが出やすくなる原因は何なのか、対応はどうすればいいのかなど、本日はそんな、産後のほてりやのぼせについてのお話です。

産後にほてりやのぼせが多くなる原因は…？

ほてりやのぼせの原因の多くはホルモンバランスや自律神経の乱れによるものと考えられます。産後は妊娠中にたくさん増えた女性ホルモンが一気に減少します。これによりホルモンのバランスが乱れやすくなり、自律神経の乱れなども生まれやすくなります。この自律神経というのは体温の調節をする働きがあります。その自律神経が乱れるとなると、体温の調節がうまくできず、ほてりやのぼせなどをはじめとする様々な症状が出やすくなるのです。

症状はいつ頃まで続くのか…？

上でもお話しましたが、症状の原因はホルモンバランスの乱れです。ホルモンバランスが整ってくれば症状の改善が期待できます。個人差はありますが、一般的に出産後のホルモンバランスは1年ほどで妊娠前と同じくらいの状態に戻ります。あくまでも目安なため、実際にはこれよりも長くかかる方もいます。

 

症状への対応はどうすればいいのか…？

対応は原因であるホルモンバランスや自律神経の乱れを改善させることが方法の１つだと考えられます。その方法としてはまず生活の習慣を見直すことが挙げられます。食事の内容の見直しや適度な運動、睡眠時間の確保をすることなどで自律神経の働きを改善させることが期待できます。他にも体を冷やさないことも自律神経の安定させることの方法の１つなので、試してみるのもいいかもしれません。

産後であれば多くのママが悩むほてりやのぼせの症状。元気に笑顔で子育てをするためにも、予防や対策に取り組んでみるのもいいのではないでしょうか。

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