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女性の骨盤は妊娠中からホルモンの影響を受けて関節に緩みが出て、胎児の成長や出産に合わせて赤ちゃんが産道を抜けてくられるように広がっていきます。特に妊娠後期から出産の際にペリネ（骨盤底筋郡）と言われる膣の周囲の筋肉が損傷を起こします。その影響で尿もれや子宮や膀胱の下垂、お風呂で膣に水が入ってしまうなどを起こすケースがあります。骨盤の緩み・広がりに対する骨盤矯正はもちろん、妊娠・出産に関する専門知識が必要なケアが大切です。妊娠中と出産後では骨盤の状態が大きく変わります。その為姿勢が崩れていることを自覚されているママを多いと思います。ですが、妊娠中10ヶ月かけて徐々に変わっていった身体の状態を自分の力で戻していくのはとても難しいです。その状態で育児を続ける事は必要以上に身体に負担がかかり続けるのに加えて、代謝も悪くなり体型も戻りにくいです。ただ良い姿勢に戻すのではなく、正しい道筋と順序で姿勢を戻しながら同時に身体に理想的な動き方を覚えさせていく専門的な施術が必要があります。妊娠・出産は感情が大きく揺れ動くタイミングでありながら同時にホルモンバランスが大きく変化している為、想像以上に精神的な負担を受けています。ですが、この精神状態についてはなかなか家族でも気がついてもらえないばかりか、自分自身でも自分の状態が把握できていないことがほとんどです。また家族だからこそ言いにくい事もあるし、かと言ってなかなか外で相談できる環境もありません。 長期戦の子育てを上手に乗り切る為にもしっかりと、精神状態をコントロールできる環境が必要になります。産後はジムでトレーニングしたり外を走ったりする事が逆効果になる事があるのをご存知ですか？産後も適切な運動習慣があるに越した事はありませんが、いわゆる”筋トレ”が必要な訳ではありません。身体の正しい使い方を思い出させるためのエクササイズを自宅のわずかなスペースで育児のわずかな隙間時間で取り組みながら、身体の機能を回復させる事が産後エクササイズの本来の目的です。もちろん身体の回復にはエクササイズだけでなく栄養状態を考慮して食事の工夫も大切です。産後は無理な食事制限などは、授乳や子育てを大きな悪影響がある為、おすすめできません。単に体重の増減に一喜一憂するのではなく、長期的な目線で美しく健康的なボディメイクが重要です。高性能な体成分測定器で体重や体脂肪だけでなく筋肉量などの変化の経過を観ながら、運動指導に合わせて食事についてのアドバイスもさせて頂きます。