【産後・痩身・産後骨盤】離乳食の３回食はいつ頃から…？量はどのくらい？｜所沢のママへ | 所沢で産後骨盤矯正をご希望なら口コミで評判のハニカム整体院のアクセスをご覧ください

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離乳食が始まったばかりの頃は１日に1回から始まっていきますが、最後の段階では１日に3回の離乳食を食べるようになっていきます。そんな離乳食の３回食ですが、いつ頃から始めればいいのか、また量はどのくらいあげればいいのかなど、なかなか判断することが難しいと感じる親御さんも多いのではないでしょうか？本日はそんな離乳食の３回食についてのお話です。

離乳食の３回食はいつ頃からか…？

一般的に３回食を始める時期は赤ちゃんが生後9～11ヶ月頃になってからです。赤ちゃんによって個人差もあるため、あくまで目安の時期として判断するといいでしょう。他にも目安として1食でしっかりと量を食べれているか、楽しそうに食事をしているかなど、赤ちゃんの様子を観察してみましょう。これらのことができていれば、３回食へと進んでもよさそうです。

 

量はどのくらいあげればいいのか…？

始める時期にも個人差があるように、あげる量にも個人差は関わってきます。また、赤ちゃんの体調や食欲などによっても量に波があるため、臨機応変に対応をするようにすると良いでしょう。1食のだいたいの目安の量ですが、主食は100g以内に抑え、おかずを2品ほどあげるくらいの量が良いでしょう。1食での総量は子ども用のお茶碗に1杯程度くらいが適量と言えそうです。最初は少なめの量から始めていくと調節しやすいでしょう。母乳やミルクはそれぞれの離乳食が終わった後にあげるようにしましょう。

 

１日に3食の離乳食だけでは栄養が不十分な場合も多いです。母乳やミルクなどを併せてあげて、不足しがちな栄養を補ってあげると良いでしょう。忙しくて準備をするのが大変かもしれませんが、赤ちゃんがふつうの食事をしていくための大切な段階です。疲れて準備が大変なときには市販のベビーフードを使うなど、工夫して対応するといいかもしれません。

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