【産後・痩身・産後骨盤】授乳中に辛い物は食べていいの？刺激物はNG？｜所沢のママへ

2018/03/12

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授乳育児中に辛い物を食べたいけど、赤ちゃんに影響がないか心配だな…と感じるママは多いのではないでしょうか。暑い日が続いていることもあり、辛い物を食べて汗をかきたいというママもいるかもしれません。そこで、辛い物などの刺激物を摂取しても赤ちゃんには影響がないのか、本日はそんな授乳中の辛い物についてのお話です。

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妊娠中や授乳中であればママの摂取したものが赤ちゃんの栄養となっていくため、カフェインの摂取量を控えたり食事の栄養バランスを気にしたりと、食事に関して気を遣うことが多くあります。

辛い物などの刺激物もカフェインなどと並んで、摂取する上で気を付けておきたい物の１つと言えそうです。

※カフェインについての記事はこちら…

（妊娠中にカフェインを摂取するとどうなるの？）

授乳中に辛い物を摂取するとどうなるのか…？

授乳中に辛い物を食べた場合、母乳の味がまずくなるとされています。これは辛い物の成分が母乳の質に影響を及ぼすためと考えられます。ママが辛い物を食べた後の授乳を赤ちゃんによっては嫌がるケースもあります。赤ちゃんが母乳を飲んでくれた場合でもお腹の調子を崩してしまう赤ちゃんも中にはいます。

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以上のことを踏まえると授乳中であればママの辛い物の摂取はなるべく控えた方が良いと考えられます。とは言え、たまには辛い物も食べたいと感じるママも多いかと思いますし、辛い物を食べたいという気持ちを我慢してストレスが溜まるのも良くないでしょう。そんなときは辛い物も摂取量や食事のバランス（野菜を多く摂る）などで少しでも食事の内容に気を配ると良いかもしれません。

授乳中の辛い物の摂取は全くダメというわけではありませんが、量やバランスなどに少し気を配ってみるといいかもしれません。

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