【産後・痩身・産後骨盤】月経前症候群（ＰＭＳ）とは？原因や症状は？｜所沢のママへ | 所沢で産後骨盤矯正をご希望なら口コミで評判のハニカム整体院のアクセスをご覧ください

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月経前症候群（ＰＭＳ）という言葉を聞いたことがあるでしょうか。不妊の原因の１つとも考えられているこの月経前症候群は、名前の通り月経の前に身体的な症状や精神的な症状が出るものです。原因や主な症状にはどのようなものがあるのか、本日はそんな月経前症候群についてのお話です。

月経前症候群の原因は…？

月経前症候群のはっきりとした原因はよく分かっていませんが、エストロゲンやプロゲステロンなどといった女性ホルモン等の影響が原因の１つとして考えられます。これら以外にもセロトニンと呼ばれる神経伝達物質などの異常によって引き起こされているということも考えられます。

 

月経前症候群の症状は…？

上でも身体的、精神的な症状が出るとお話しましたが、具体的にはどんな症状が現れるのでしょうか。

 

※身体的症状…

・不眠　・悪心や嘔吐　・便秘や下痢などの消化器症状　・動悸　・肌荒れ　・めまい　・頭痛　・むくみ　・関節の痛み　・乳房痛または乳房の張り　・下腹部痛　・腰痛　など。

 

※精神的症状…

・イライラ　・涙が出やすい　・妄想が多い　・集中力がない、続かない　・倦怠感　・疲れやすい　・判断力の低下　・うつ傾向　・攻撃的、暴力的になる　など。

 

月経前症候群の対応はどうすればいいのか…？

まず生活習慣の見直しをしましょう。食事内容も温かく、バランスのとれた食事を摂るように意識をすると良いでしょう。体が冷えると症状が助長されることもあるため、お風呂で温まることや、冷房などに当たりすぎないなどの、体を冷やさない工夫をすると良いかもしれません。適度に運動やストレッチなどを行い、ストレスの緩和に取り組むのも症状を抑える１つの方法と考えられます。

 

月経前症候群では、ホルモンバランスや自律神経の乱れなどが起こりやすくなりますが、これが不妊の原因の１つとも考えられます。症状が辛い方や、不妊かもしれないといった悩みを感じている方は特に予防や対策に取り組んでみるのもいいかもしれません。

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