【産後・痩身・産後骨盤】妊娠中は牛乳やコーヒー牛乳を飲んでもいいの？｜所沢のママへ

2018/02/27

子育て育児でお忙しい中、当サイトをご覧になって頂き本当にありがとうございます。

埼玉県所沢市で所沢市内はもちろん、狭山市・入間市・川越市・新座市・清瀬市・東村山市を中心に西武線沿線の様々な地域からご来院頂いている産後の痩身専門院の産後Body Makeサロン honeycombです。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

以前、妊娠中にカフェインを摂取するとどうなるのか？というお話をしたことがあります。

妊娠中や授乳中にはカフェインの摂取はなるべく控えることが勧められていますが、牛乳や少量のカフェインが含まれているコーヒー牛乳などは飲んでもいいのでしょうか。本日はそんな妊娠中の牛乳とコーヒー牛乳についてのお話をしていきます。

※前回のカフェインについてのお話はこちら…

（妊娠中にカフェインを摂取するとどうなるの？）

496366

牛乳にはたくさんのカルシウムが含まれています。カルシウムだけでなく他の栄養素も豊富に含んでおり、栄養が多く必要である妊娠中には是非摂取しておきたいものの１つと言っても良いのではないでしょうか。牛乳を妊娠中に摂取することは特に問題とされていません。かと言って過剰に摂取してしまうと、下痢などの症状が出る可能性があるほか、脂質も多く摂取するため、体重の増加や妊娠高血圧症候群といったトラブルを招くリスクも考えられます。1日にコップ1杯、多くても2杯程度に調整しておくと良いかもしれません。

※妊娠高血圧症候群についてはこちら…

（妊娠高血圧症候群とは…？原因や症状はどんなの？）

コーヒー牛乳はどうか…？

妊娠中にコーヒー牛乳を飲みたくなる方もいるかと思います。

※引用（http://calorie.slism.jp/113007/）

――――ここから――――

牛乳にコーヒー抽出液などを加えて作る乳飲料のこと。コーヒー抽出液を使用しているため、栄養成分にはカフェインが含まれる。また、原料には砂糖も使われているのでカロリーが高く、飲み過ぎれば太る。

――――ここまで――――

このように、コーヒー牛乳にはカフェインが含まれるだけでなく、砂糖も多く含まれているため、摂取量に注意が必要でしょう。コーヒーに比べればカフェインの影響は少ないと考えられますが、摂取のしすぎには注意が必要と言えそうです。

妊娠中にはどちらかと言えば牛乳を飲むことをおすすめします。どちらを飲む場合にも摂取量や飲み方（一気飲みをしないなど）に気を付けて摂れると良さそうですね。牛乳を飲んで不足しがちな栄養をしっかり補って、出産に備えてみるのもいいかもしれません。
832736

819596

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
少しでも有益な情報だ！もっといろんな情報を発信してもらいたい！
と思ったらぜひお知り合いにも当サイトを教えて上げてください！

閲覧数や実際にご来院頂く皆さまのお声を参考にブログの更新を行いたいと思います。
産後BodyMakeサロン～honeycomb～
http://honeycomb-beauty.com/
住所：〒359-1111 埼玉県所沢市
緑町2-6-15第二KＩビル1F
TEL：0800-800-1677
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

一覧に戻る