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本日は産後ママのお悩みの中でも多い、腱鞘炎についてのお話です。
そもそも腱鞘炎とは…?(Wikipedia)
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腱鞘炎(けんしょうえん)は、腱の周囲を覆う腱鞘(けんしょう)の炎症。症状として、患部の痛みと腫れがあり、患部の動かしづらさが見られる。腱自体の炎症である腱炎(tendinitis)を合併することが多い。
治療
患部の安静と抗炎症薬(イブプロフェンなど)の内服・外用を行う。それによって症状の改善や消失が見られない時には、ステロイド局所注射(ステロイドを患部に注射する)や腱鞘を広げるような手術などによる治療が必要となる場合がある。
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腱鞘炎になってしまうことで、痛みで赤ちゃんも抱っこすることができなきなくなってしまうママも少なくありません。腱鞘炎になってしまう原因としては長時間のパソコンン作業や重い物などを持つことによる手首への負担などです。産後であれば妊娠前に比べれば筋力が低下している状態なので腱鞘炎になりやすいです。さらに育児や家事での下手首付近への負担が重なり、症状が出てしまいます。
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腱鞘炎になってしまって病院に行くのは時間もお金ももったいないですし、何よりも腱鞘炎になってしまって普段から痛い思いをしたくありませんよね。
腱鞘炎の対策としてはまず、手首の負担を軽減させることです。
手首に負担がかかりそうな作業はパパに協力をしてもらうようにしたり、ご飯のときはお箸ではなく、スプーンやフォークを使ったりすると負担は少し減らせるでしょう。赤ちゃんの抱っこもなるべく避けておきたいですね。
それでも、どうしてもママが赤ちゃんを抱っこしないといけない!
というような局面では、抱っこの仕方を工夫しましょう。
手首だけで赤ちゃんを持つのではなく、腕全体で赤ちゃんを抱えて直接手首へかかる負担を減らしましょう。
授乳などではクッションを使って負担を軽減させるのもいいかもしれません。
普段の生活を少し見直してみて、体の負担を減らしながら生活しましょう。
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